São Tomé und Príncipe Rundreise mit Wanderungen und Kultur
Unberührte Natur im Atlantik, tropische Regenwälder, Vulkane, Wasserfälle und kreolische Kultur
Verborgene Schätze im Golf von Guinea: Eine Reise nach São Tomé und Príncipe ist eine Entdeckungstour voller Kontraste – zwischen unberührter Natur, lebendiger kreolischer Kultur und dem Gefühl, in einer anderen Zeit gelandet zu sein.
Im Obô-Nationalpark führen uns verschlungene Pfade durch tropischen Regenwald, während an der Küste einsame Buchten Karibikträume wachrufen. Abseits der touristischen Pfade finden wir Ruhe und das Abenteuer der Ursprünglichkeit zugleich.
Ein Fest für die Sinne bietet auch die Inselküche: fangfrische Meeresfrüchte, exotische Früchte, aromatische Gewürze – gekrönt von Schokolade und Kaffee von Weltrang, die hier mit Leidenschaft kultiviert werden.
Einmalige Strandlandschaft auf der Insel Rolos Foto: Erich Marti
Frühbuchungsrabatt Fr. 200.–
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Gültig bis 31. Januar 2026
Hinweis: Der Frühbuchungsrabatt gilt nicht für Individualreisen und Ayurveda-Reisen.
Das werden Sie erleben:
1. Tag Flug Zürich – Lissabon
Übernachtung in Lissabon im Hotel.
2. Tag Flug Flug Lissabon – São Tomé
Flug Lissabon – São Tomé. Ankunft am späten Nachmittag.
Willkommensessen in der Stadt. Übernachtung im Hotel.
3. Tag Stadtrundfahrt, Besuch Vanilleproduktionsfarm und Schokoladen-Manufaktur
Wir besuchen den Mercado Municipal und den Mercado Novo, die Kathedrale Nossa Senhora da Graça, das National-museum, den Präsidentenpalast und die Cacau (Casa das Artes Criação Ambiente e Utopias)-Ausstellungshalle. Später geht es auf eine Vanillefarm. Hier können wir die Produkte degustieren. Wir fahren weiter zur Schokoladen-Manufaktur von Claudio Corallo, dem weltberühmten Chocolatier. Hotel.
4. Tag Monte Café und Wasserfälle
Wir erkunden das Innere der Insel und spazieren entlang von Kaffeeplantagen zum Vale do Rio-Wasserfall. Auf dem Rückweg halten wir beim Museum von Roça Monte und dürfen den lokal produzierten Kaffee probieren. Später besuchen wir den berühmten Wasserfall Cascata de São Nicolau. Nach einem Besuch im Café von Diogo Vaz, einem weiteren bekannten Chocolatier, kehren wir ins Hotel zurück.
5. Tag Ostküste und Roça Água Izé Ecolodge
Wir fahren entlang der Ostküste zu einer schönen Ecolodge. Hier spazieren wir zu den imposanten Klippen von Boca de Infeiro. Später besuchen wir den Roça Água Izé und lernen das Projekt FACA (Bildung und Recycling) kennen. Gegen Abend erleben wir eine Socopé-Aufführung. Der traditionelle Rhythmus von São Tomé verbindet afrikanische mit portugisieschen Einflüssen. Übernachtung in einer Roça. Das sind ehemalige Plantagenhäuser, die in Hotels umgewandelt wurden.
6. Tag Interessante Wanderung im Santo António-Gebiet
Wir wandern durch Kakaoplantagen und sehen dabei viele Vögel- und Baumarten. Übernachtung in einer Roça.
Herzliche Begegnung auf der Wanderung Foto: Erich Marti
Verfallene Häuser der Plantagenbesitzer zeugen von der kolonialen Vergangenheit der Inseln. Im Bild der Roça Água Izé.
Foto: Erich Marti
7. Tag Ostküste und Obô-Park
Fahrt an die Ostküste. Auf dem Weg halten wir am Praia das Sete Ondas und an einem weniger bekannten Strand an. Im Park Obô in Vale Carmo unternehmen wir eine Wanderung von etwa fünf Stunden. Übernachtung in einer Roça.
8. Tag Roça São João und São João dos Angolares
Nach unserer Kochklasse geniessen wir am Mittag ein Degustationsmenü im Restaurant von João Carlos Silva, dem berühmten Fernsehkoch aus São Tomé.
Am Nachmittag wandern wir von São João dos Angolares zum Strand von São Pedro. Übernachtung in einer Roça.
9. Tag Die Südküste und Bootsfahrt zum Mangrovengebiet
Heute erkunden wir die Südspitze der Insel São Tomé. Wir halten an zwei der berühmten Strände an. Weiter geht es nach Malanza, wo wir eine Bootsfahrt zum Mangrovengebiet unternehmen. Am Nachmittag besuchen wir die Praia Piscina und Praia Jalé. Am späten Nachmittag erreichen wir unsere Unterkunft und geniessen etwas freie Zeit. Übernachtung in einer Lodge.
10. Tag Bootsfahrt zur äquatorialen Insel Rólas
Mit dem Boot fahren wir zur kleinen Insel Rólas. Durch die Insel verläuft die Äquator-Linie. Eine Wanderung bringt uns zum höchsten Punkt der Insel auf zirka 100 m.
Wir schwimmen in einsamen Buchten und geniessen unser Mittagessen bei einer lokalen Fischerfamilie. Am Nachmittag kehren wir zur Lodge zurück.
11. Tag Bootsfahrt nach Praia Xixi
Heute unternehmen wir eine weitere Bootstour. Diese geht an die Praia Xixi, wo wir landen und zurück zur Vanha Plantage wandern. Übernachtung in einer Lodge.
12. Tag Santana-Insel
Auf dem Rückweg nach São Tomé halten wir an einigen schönen Stränden im Süden. Wir machen eine Bootstour zur Santana-Insel. Übernachtung im Hotel.
Oft ergibt sich die Möglichkeit zu einem Gespräch. Foto: Erich Marti
An der Praia Banana kommt Karibikgefühl auf. Foto: Erich Marti
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Gültig bis 31. Januar 2026
Hinweis: Der Frühbuchungsrabatt gilt nicht für Individualreisen und Ayurveda-Reisen.
13. Tag Flug auf die Insel Príncipe
Fahrt zum Flughafen und Inlandflug nach Santo António auf der Insel Príncipe.
Wir besichtigen eine Plantage aus der Kolonialzeit. Später geniessen wir den Strand. Übernachtung in der Roça.
14. Tag Bootsausflug Baía das Agulhas
Wir unternehmen eine halbtägige Bootsfahrt mit mehreren Stopps. Dabei erkunden wir die Nordküste und die traumhaft schöne Baia das Agulhas. Den Nachmittag haben wir zur freien Verfügung. Übernachtung in der Roça.
15. Tag O Qué Pipi-Wasserfall und Naturpark Ovyo
Heute steht eine interessante Dschungelwanderung zum Wasserfall O Qué Pipi im Naturpark Ovyo auf dem Programm. Wir beobachten Vögel und sehen Heilpflanzen, mit etwas Glück auch Affen. Übernachtung in der Roça.
16. Tag Roça Belo Monte
Wir besuchen den Bio-Bauernhof Pacência, wo wir heute viel Interessantes über den Anbau von Kokosnüssen und Schokolade auf der Insel erfahren und machen einen Ausflug zur bekannten Praia Banana. Übernachtung in der Roça.
17. Tag Rückflug nach São Tomé und Reise an die Nordküste
Rückflug nach São Tomé. Wir erkunden das Zentrum der 1485 von portugiesischen Seefahrern gegründeten Stadt. Wir machen einen Halt auf dem Bobo Forro-Markt. Weiter geht unsere Reise an die Nordküste, wo wir in einer Lodge übernachten.
18. Tag Nördliche Strände und Neves
Wir besuchen das Fischerdorf Neves und die Bucht Lagoa Azul mit ihrem berühmten türkisblauen Wasser. Weiter geht es zum Strand von Tamarindos zum Baden.
Wir lernen, wie Palmöl von Hand produziert wird und können lokale Gerichte probieren. Übernachtung in einer Lodge.
19. und 20. Tag Santa Catarina, Westküste und Rückreise
Fahrt nach Santa Catarina. Auf dem Rückweg reisen wir auf der Küstenstrasse durch kleine Fischerdörfer und Kakaoplantagen. Im Hotel in São Tomé stehen der Gruppe einige Tageszimmer bis zur Abreise am Abend zur Verfügung. Transfer zum Flughafen und Flug via Lissabon nach Zürich. Ankunft in der Schweiz gegen Mittag.
Reiseleitung 2026: Erich Marti
Das Programm der Reise beruht auf seinen persönlichen Reiseerfahrungen auf São Tomé und Príncipe.
Reisedauer 20 Tage, mit Schweizer Reiseleitung
Reisedaten
2026: 30.5. – 18.6.26
2027: 29.5. – 17.6.27
Reisepreis, Fr. 7990.-
inkl. Taxen auf Langstreckenflug Fr. 137.-.
Inklusive Linienflüge hin und zurück, Vollpension auf der ganzen Reise, alle im Programm aufgeführten Ausflüge, weitere Leistungen und Ausschlüsse finden Sie hier.
Diese Reise können Sie auch als Individualreise buchen. Bitte rufen Sie uns an, gerne unterbreiten wir Ihnen eine Offerte.
- Anforderungen / Flexibilität
Die Wanderungen und Spaziergänge sind nicht sehr anspruchsvoll, bieten aber die gute Möglichkeit, dieses
faszinierende Land näher kennenzulernen. Alle Übernachtungen in Hotels, Lodges oder Roças. - Wetter / Klima
São Tomé und Príncipe haben ein tropisch feuchtes Klima mit teilweise hohen Temperaturen bis zu 35°C. Die Monatsschwankungen sind gering. Kurzregen kann es über das ganze Jahr geben. Die angenehmste Reisezeit ist zwischen Mai und September. Das ist die eher trockene Zeit mit tieferen Temperaturen.